Stillen

Lebensmittel, die Mütter während des Stillens nicht essen sollten


Wenn die Mutter anfängt, ihr Baby zu stillen, hat sie viele Zweifel an der Position, der Milchmenge, die sie dem Baby anbieten kann, oder sogar an der Lebensmittel zu essen und nicht zu essen während dieser Zeit.

Während des Stillens des Babys kann die Frau normal essen, aber Es gibt Lebensmittel, die laut Ärzten vermieden werden sollten. denn was die Mutter isst, wirkt sich auf die Gesundheit ihrer Kleinen aus.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Fütterung während der Stillzeit gewidmet werden. Es geht nicht darum, Lebensmittel in dieser Phase zu verbieten, sondern darum, sie zu vermeiden oder in Maßen zu konsumieren, insbesondere in den ersten Monaten des Stillens.

1- Alkohol in der Laktation
Es hat sich gezeigt, dass Alkohol die Gehirnentwicklung eines Babys beeinträchtigt. Die Wirkung auf das gestillte Baby hängt davon ab, wie viel Mama trinkt und wie lange sie getrunken hat. Der Alkoholgehalt geht schnell in die Muttermilch über, insbesondere zwischen 30 und 60 Minuten nach dem Trinken.

Der Ausschuss von Laktation der spanischen Vereinigung für Pädiatrie rät, in den ersten drei Monaten des Stillens keinen Alkohol zu trinken. Nach Ablauf dieser Zeit können Sie gelegentlich in kleinen Mengen und, wenn möglich, außerhalb der Zufuhr trinken.

2- Kaffee in der Laktation
Es wurde gezeigt, dass wenn die Mutter Koffein konsumiert, das in Kaffee, Tee, alkoholfreien Getränken, Schokolade oder einigen Medikamenten enthalten ist, es schnell in der Muttermilch auftritt, insbesondere innerhalb von einer oder anderthalb Stunden nach der Einnahme.

Bei Babys ist der Koffeinstoffwechsel langsamer als bei Erwachsenen. Wenn die stillende Mutter eine große Menge Koffein konsumiert, sammelt sich dieser im Körper des Babys an und kann Symptome wie Schlaflosigkeit und Nervosität verursachen und Reizbarkeit des Babys. Also, konsumiere sie besser ohne Kaffee!

3- Lebensmittel, die beim Baby Koliken verursachen
Es wurde lange angenommen, dass Babys mehr Koliken erleiden würden, wenn die Mutter bestimmte Lebensmittel wie Gewürze, Kohl oder Hülsenfrüchte aß, aber dies hat sich als nicht wahr erwiesen.

4- Zwiebel, Knoblauch, Artischocke, Zitrusfrüchte und Blumenkohl
Diese Art von Nahrung kann den Geschmack der Milch verändern und verändern, aber dies muss das Baby nicht dazu bringen, die Brust abzulehnen, im Gegenteil, es bereitet es darauf vor, wenn es mit der Ergänzungsfütterung beginnt.

Wenn Sie nach der Einnahme eines bestimmten Lebensmittels feststellen, dass Ihr Baby die Brust ablehnt, können Sie dies einige Tage lang vermeiden und es nach einigen Wochen erneut versuchen. Vielleicht war es etwas Bestimmtes!

Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, dass Die Mutter isst während des Stillens gutmit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen umfasst, und wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Die stillende Frau sollte natürlich besonders auf ihre Ernährung achten, aber auch auf die Art der Gewohnheiten, die sie während des Stillens ausübt. Hier verweisen wir Sie darauf, wie es die Tabakkonsum für die Gesundheit des Babys und wie es in diesen so natürlichen und menschlichen Prozess eingreifen kann:

- Die Milch der rauchenden Mutter hat andere Bestandteileanders als die der Mutter, die wegen der Zigarette nicht raucht. Zum Beispiel enthält es höhere Mengen an Cadmium, Quecksilber und anderen Schwermetallen, aber weniger Protein, Antioxidantien und Vitamine der Gruppen A, C und E.

- Die Tatsache, dass die Mutter raucht, kann auch die tägliche Milchproduktion erheblich reduzieren, was dazu führt, dass das Kind hungrig bleibt, weint und die Frau verzweifelt und das Stillen aufgibt.

- Andererseits steigt das Risiko eines plötzlichen Kindstodes und hängt mit einem geringen Babygewicht sowie künftigen Problemen mit Fettleibigkeit zusammen.

- Wenn das Baby in einer rauchigen Umgebung lebt, atmet es Rauchpartikel ein, die manchmal zu Asthma-Episoden führen und andere Atemwegserkrankungen entwickeln können.

- Und eine letzte Empfehlung von Experten an rauchende Mütter, nicht mitzuschlafen, dh nicht mit dem Baby im Bett zu schlafen.

Das Aufhören mit Tabak ist keine leichte Aufgabe, aber Sie können den Konsum reduzieren und beispielsweise weniger rauchen, dies nicht im Haus der Familie tun und nach der letzten Zigarette zwei Stunden bis zum Stillen warten.

Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die die Milchproduktion während der Stillzeit erschweren, gibt es Lebensmittel, bei denen die Mutter mehr Milch produziert und die Milch einen besonderen Geschmack verleihen. Wir sagen Ihnen einige:

1. Zimt
Zimt ist nicht nur gut, um die Milchproduktion zu stimulieren, sondern auch, um Milch einen anderen und köstlichen Geschmack zu verleihen. Zimt in süßem Reis, in Milch oder was auch immer Sie am liebsten mögen.

2. Kreuzkümmel
Kreuzkümmel, die zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden, tragen zur Erhöhung der Milch bei. Es ist ein heiliges Mittel, um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung zu lindern.

3. Muttern
Nüsse enthalten viele Antioxidantien und sind sehr gut für die Erhöhung der Muttermilch. Sie können sie in Kuchen, mit Joghurt usw. verwenden.

4. Haferflocken
Sie können Haferflocken mit Milch, püriert, mit Joghurt usw. konsumieren. Es ist ideal, um den Tag mit dem Frühstück zu beginnen. Haferflocken enthalten Eisen, senken den Cholesterinspiegel und gleichen den Blutdruck aus.

5. Ingwer
Diese Wurzel ist nicht nur gut gegen Übelkeit und Erbrechen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft, sondern auch zur Stimulierung der Milchproduktion. Es kann in vielen Rezepten gemischt werden, sogar in Aufgüssen.

6. Karotte und Rübe
Sie sind eine großartige Quelle für Kohlenhydrate und Beta-Carotin, die für die Milchproduktion sehr vorteilhaft sind. Sie können zu jeder Zeit, gemischt in Mahlzeiten oder allein konsumiert werden.

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