Säuglingsernährung

10 Lebensmittel, die das Wachstum von Kindern stimulieren


Nahrung ist wichtig, damit der Körper wachsen und sich entwickeln kann. Die Größe des Kindes wird in hohem Maße von der Genetik bestimmt. Schlechte Gewohnheiten oder ein Ernährungsdefizit können jedoch dazu führen, dass das Kind nicht die richtige Größe erreicht.

Wenn wir wollen, dass das Kind richtig wächst, müssen wir die Lebensmittel, die es isst, sorgfältig auswählen. Es gibt daher Lebensmittel, die zum Wachsen und Einkleben beitragen Guiainfantil.com Wir werden herausfinden, was sie sind.

1. Milchprodukte
Sie sind der Schlüssel zur Entwicklung von Knochen, da die darin enthaltenen Proteine ​​ein wesentlicher Makronährstoff für ihre Bildung sind.

2. Fleisch
Die darin enthaltenen Proteine ​​sind für die Entwicklung des Kindes unerlässlich. Insbesondere rotes Fleisch hilft, neues Gewebe zu bilden und das Wachstumshormon zu stimulieren.

3. Getreide
Sie liefern Energie und helfen Proteinen, ihre Funktion korrekt auszuführen.

4. Früchte
Ebenso wie Getreide sind sie der Brennstoff des Körpers und tragen dazu bei, Kindern die notwendige Energie zu liefern.

5. Olivenöl
Ob im Salat oder zum Kochen, wir müssen es in die Ernährung des Kindes einführen, da es gesunde Fette enthält, einfach ungesättigt und reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Wachstum des Kindes unterstützen.

6. Fisch
Besonders blaue, auch reich an Omega-3-Säuren, die vom Körper nicht hergestellt werden können und in der Entwicklungsphase des Kindes notwendig sind.

7. Wasser
Es ist lebenswichtig und der Körper braucht es, um unter anderem die Muskeln zu versorgen, wenn sie größer werden.

8. Gemüse
Sie helfen beim richtigen Wachstum von Kindern, da sie Vitamine und Mineralien liefern.

9. Gemüse
Sie liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Eisen. Eisen stimuliert den körperlichen Widerstand, die Immunität des Körpers und beugt Anämie vor.

10. Nüsse
Sie sind eine großartige Energiequelle für den Körper und haben auch antioxidative Eigenschaften.

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