Psychologische Veränderungen

So helfen Sie Ihrem Teenager, seine Emotionen in 6 Schritten zu verwalten


Die Kontrolle über unsere Emotionen zu erlangen und uns einen Moment Zeit zum Nachdenken zu geben, bevor wir handeln, ist ein langer Prozess, der praktisch nie endet und den wir seit unserer Kindheit gelernt haben (einige mit mehr Erfolg als andere). Unter Berücksichtigung der Anzahl der Veränderungen, die während der Pubertät auftreten, sind die Eltern dafür verantwortlich Helfen Sie einem jugendlichen Sohn, mit seinen Emotionen umzugehen. Wir geben Ihnen einige Schlüssel, die Sie beachten sollten.

Die Wahrheit ist, dass der Prozess bei der Arbeit an Emotionen mit kleinen Kindern viel einfacher ist, weil wir die meiste Zeit bei ihnen sind und weil Wir haben viel mehr Kontrolle über alle Dinge, die um sie herum passieren.

Aber wenn unsere Kinder Jugendliche werden, erleben sie zum ersten Mal viele Situationen: Sie lernen, Auto zu fahren, selbst Papierkram zu erledigen oder sogar einen ersten Job zu haben. Tatsache ist, dass sie immer mehr in ihrem eigenen Tempo sein werden und uns nicht dazu bringen werden, den Weg für sie zu ebnen. Es ist wahr, dass viel sie müssen es selbst lernenAber wir können verschiedene Dinge tun, um ihnen zu helfen.

Hier sind einige Tipps, die unseren Teenagern helfen sollen, ihre Emotionen zu kontrollieren:

1. Hilf ihm nachzudenken

Es ist wichtig, eine enge emotionale Bindung und eine offene Kommunikation mit unserem Sohn zu haben, damit er weiß, dass er uns näher kommen kann. Manchmal warten Sie nur darauf, gehört zu werden. Sie möchten oder brauchen uns nicht unbedingt, um Ihnen zu sagen, wie schlimm es war, oder um Sie mit Ideen zu füllen, was zu tun ist. Er dass sie sich von uns angehört und begleitet fühlen, ohne invasiv zu sein es ist sehr wertvoll; Wir können ihnen sanft helfen, über mögliche schlechte Reaktionen nachzudenken, und sie dazu bringen, den Weg zu finden, sie selbst zu lösen.

Beispiel:

Sohn: Ich hatte einen Streit mit meinem Physiklehrer und bin aus seiner Klasse ausgestiegen.

Dad: Wie hast du dich dabei gefühlt? / Glaubst du, du hättest die Dinge besser handhaben können?

2. Vorwegnehmen

Wenn sie eine wichtige Aufgabe erfüllen müssen oder bereits eine Familienveranstaltung vereinbart haben Es ist wichtig, sie daran zu erinnern und ihnen dabei zu helfen, dies zu berücksichtigen Schreiben Sie es in einen Kalender, den sie im Auge haben: Lieferung von Projekten, Arzttermin, Vorstellungsgespräch usw.

Auf diese Weise verhindern wir, dass sie sich ängstlich fühlen oder einen Moment der Krise haben, weil sie etwas Wichtiges übersehen haben.

Beispiel:

  • Freitag müssen Sie früh von der Schule nach Hause kommen, da der Termin Ihres Arztes um 16:00 Uhr ist.
  • Vergessen Sie nicht, die Dokumente, die Sie für die erneute Anmeldung an der Schule benötigen, für Mittwoch bereit zu halten.
  • Denken Sie daran, dass wir am Wochenende, an dem wir ausgehen, keine Verpflichtungen eingehen.

3. Helfen Sie ihm, seine Gefühle zu erkennen und darüber zu sprechen

Unseren Kindern zu helfen, zu erkennen, wie sie sich in bestimmten Situationen fühlen, ist eine gute Möglichkeit, ihre Reaktionen besser kontrollieren zu können. Wir müssen auf diese Anzeichen achten, dass etwas sie stört:

Beispiel:

  • Dass sie das Projekt abgesagt haben, an dem Sie teilgenommen haben, hat Sie sicherlich frustriert. Willst du darüber reden?
  • Dass dein Freund nicht mitmachen wollte, muss ein bisschen enttäuschend gewesen sein? Wie hast du dich gefühlt?

4. Lehre ihn, die Dinge nicht persönlich zu nehmen

Dies ist ein großartiger Rat für Eltern, Jugendliche und Kinder. Viele der Dinge, die uns wütend oder enttäuscht machen, wurden nicht ausdrücklich getan, um uns zu schaden, aber oft nehmen wir es so wahr und das erzeugt viel emotionalere Reaktionen in uns. Im Gegenteil, es ist anders, wenn wir verstehen, dass sie, obwohl es falsch war und wir hätten verletzt werden können, nicht die spezifische Absicht hatten, uns zu verletzen.

Lassen Sie uns unseren Kindern beibringen nicht alles, was passiert, persönlich nehmen;; Ohne Zweifel werden sie viel objektiver und können ihre Emotionen besser kontrollieren.

5. Mit gutem Beispiel vorangehen

Es ist unmöglich für uns, es zu versuchen Bringen Sie unserem jugendlichen Sohn bei, seine Impulse zu kontrollieren Wenn Sie sehen, dass wir Flüche rufen, wenn jemand einen Verkehrsfehler begeht oder wenn unser Computer nicht richtig funktioniert.

Es ist wichtig zu bewerten, wie wir mit unseren Emotionen umgehen und daran arbeiten, um ihnen ein gutes Vorbild zu geben.

6. Sei dankbar und stärke ihre Selbstbeherrschung

Wenn wir feststellen, dass es unserem Sohn gelungen ist, seine Gefühle richtig zu kontrollieren, zögern wir nicht, ihn zu informieren. Dies wird Ihnen helfen, sich als jemanden zu sehen, der sich selbst kontrollieren kann und Ihre Reaktionen beim nächsten Mal verstärkt.

Beispiel:

  • Vielen Dank, dass Sie sich beherrschen und nicht auf die praktischen Witze Ihres Cousins ​​hereinfallen. Manchmal kann es sehr schwer sein.
  • Ich weiß, dass Sie lieber in Ihrem Schwimmkurs sind, aber diese Veranstaltung ist etwas Besonderes für mich. Danke, dass du zu mir gekommen bist.

Der Weg zur Selbstkontrolle ist dauerhaft. Wenn es für uns Erwachsene manchmal schwierig ist, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass ein Teenager eine noch größere Herausforderung darstellt. Helfen wir ihnen, den Weg zu gehen, indem wir in der Nähe bleiben.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen So helfen Sie Ihrem Teenager, seine Emotionen in 6 Schritten zu verwalten, in der Kategorie der psychischen Veränderungen vor Ort.

Video: Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen - Alfred Weil (November 2020).