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Was Sie auf Weihnachtsfeiern essen sollten, wenn Sie Ihr Baby stillen


Weihnachten steht vor der Tür, eine Zeit mit mehreren Treffen, die Sie mit Familie, Freunden und Mitarbeitern in der Kinderschule teilen und aufhören können zu zählen. Damit nehmen auch bei der stillenden Mutter Zweifel daran auf, was sie trinken soll, insbesondere wenn sie vor einer beliebigen Menge von Delikatessen steht, die zu dieser Jahreszeit zubereitet werden. Hier ist eine vollständige Anleitung zu Was Sie auf der Weihnachtsfeier essen sollten, wenn Sie stillen.

Die stillende Mutter, Familie und Freunde ermutigen sie oft, alles und mehr zu essen, damit sie die Energie, die sie stillt, wieder auffüllen kann. Natürlich sollten Sie Ihre Kalorienaufnahme erhöhen, aber es geht nicht darum, mehr zu essen, Sie befinden sich in einem schönen Stadium und um es zu genießen, müssen Sie Ihrer Gesundheit und der Ihres Babys Priorität einräumen. Jedes Land hat eine große Auswahl an Gerichten, die nur zu diesen besonderen Terminen serviert werden, aber Das Wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung.

Einige gesellschaftliche Zusammenkünfte beginnen mit einem Bissen Aufschnitt, Pasteten und Käse. Von denen, die gut gekocht und natriumarm sind, dekorieren; Stellen Sie sicher, dass Käse aus pasteurisierter Milch hergestellt wird. Halten Sie sich von handwerklichen und hausgemachten fern, um eine Kontamination durch Bakterien zu vermeiden.

Vermeiden Sie den Missbrauch von nicht sehr nahrhaften Produktenwie Nougat, Polvorone, Donuts, Marzipan und andere. Wenn es Sie zu einem Dessert provoziert, wählen Sie eines, das keinen Alkohol enthält und auf Früchten oder Joghurteis basiert. Eine gute Option ist es, etwas Obst zum Nachtisch zu haben. Ananas zum Beispiel, die häufig in Weihnachtsvorbereitungen verwendet wird, hilft Ihnen bei der Verdauung. Seien Sie auch nicht versucht, sich mit übergroßen Portionen Ihrer Favoriten zu helfen, nur weil es ein Jahr dauern wird, bis Sie sie wieder essen.

Wenn Ihr Land normalerweise Fischgerichte für Weihnachten zubereitet, stellen Sie sicher, dass diese gut gekocht sind, und vermeiden Sie Gerichte mit der höchsten Quecksilberkonzentration (darunter Schwertfisch, Dogfish und Bonito). Wenn andererseits Fleisch (Pute, Huhn, Schweinefleisch, Rindfleisch) bevorzugt wird, gilt der gleiche Vorschlag für das Kochen und dass Ihre Zubereitungen nicht sehr scharf sind.

Versuchen Sie, diese Proteine ​​mit einer guten Menge an Hülsenfrüchten und Gemüse wie Mangold und Spinat zu begleiten. Fügen Sie auch komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln hinzu, vorzugsweise gedämpft, gebacken oder püriert, nicht gebraten. Salate sind eine weitere gesunde und angenehme Beilage. Kombinieren Sie Salat mit getrockneten Früchten und etwas Frischkäse. Mit einer leichten Vinaigrette garnieren, das Hauptgericht hat sicherlich schon genug Geschmack und Sie müssen keine sehr scharfen Saucen hinzufügen.

In einigen Ländern ist es üblich, Linsen zu Weihnachten und Neujahr als Glücksritual zu essen. Es ist eine ausgezeichnete Option für die Eisenaufnahme, die das Risiko einer Anämie verringert.

Wenn Ihr Baby allergisch war, müssen Sie darauf achten, dass das, was Sie essen, diesen Inhaltsstoff nicht enthält. Es gibt immer eine Vielzahl von Gerichten rund um die Weihnachtsfeierlichkeiten, so dass Sie diejenigen überspringen können, die Sie für am wenigsten nützlich halten oder die Zweifel haben.

Bei diesen Feierlichkeiten werden Weine, Cocktails, Biere und Champagner präsentiert. Die beste Empfehlung ist, dass Sie sie nicht konsumieren, da Alkohol in Ihren Blutkreislauf und von dort in die Muttermilch gelangt.

Wenn Sie durch Vergesslichkeit oder Entscheidung etwas zu rösten hatten, ist es nicht notwendig, ein Drama zu machen, sondern einige Maßnahmen zu ergreifen. Versuchen Sie, Alkohol unmittelbar nach der Einnahme Ihres Babys zu trinken, damit Sie mindestens 3 bis 4 Stunden Zeit haben, ihn aus Ihrem Körper zu entfernen und den Verbrauch von Wasser oder Säften zu erhöhen, um den Entsorgungsprozess zu beschleunigen. .

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