Orthopädie und Traumatologie

Übungen, um Kindern mit Valgus-Plattfüßen von zu Hause aus zu helfen


Valgus Plattfuß ist eine orthopädische Erkrankung, die aus dem Fehlen des Fußgewölbes besteht, dh der gesamte innere Teil des Fußes ist flach und berührt den Boden, der Knöchel ist nach innen gebogen und die Ferse nach außen gebogen. Bei Kindern kann dies ein normaler Zustand sein, da sich das Fußgewölbe erst nach 6 bis 7 Jahren entwickelt. Wenn sich nach diesem Alter nichts geändert hat, kann dies als Pathologie angesehen werden, die eine orthopädische und physiotherapeutische Behandlung erfordert. Hier lassen wir Ihnen einige Übungen, um Kindern Plattfüße Valgus von zu Hause aus zu helfen.

Plattfüße sind auf eine Schwäche der Sehnen und Bänder zurückzuführen, die die Gelenke stützen. Diese Schwäche kann angeborenen, entzündlichen, traumatischen, idiopathischen Ursprungs sein und unabhängig von der Ursache kann eine Veränderung der muskuloskelettalen Struktur auftreten.

Plattfüße können sich bei Kindern manifestieren, wenn wir beobachten, dass sie häufig fallen, nachts Schmerzen in den unteren Gliedmaßen verursachen, beim Gehen stolpern und auf einer Seite Schuhe tragen. In diesen Fällen müssen wir eine Konsultation mit dem orthopädischen Traumatologen für deren Bewertung und Entscheidungsfindung anfordern.

Viele Eltern fragen sich, ob flache Valgushaut korrigiert werden kann und die Antwort lautet ja. Dies erfordert die Verwendung von Vorlagen und / oder Keilen und das Üben spezieller Übungen, die ich unten beschreiben werde.

1. Stehen Sie auf Ihren Zehen (Ferse hebt sich) oder gehen Sie auf Ihren Zehen oder Zehen und variieren Sie die Position der Füße, um alle Muskeln zu trainieren. Mit dieser Übung werden die an der Bildung des Plantarbogens beteiligten Muskeln gestärkt. Es wären jeweils 20 Wiederholungen: Füße parallel und zusammen und Füße parallel und schulterbreit auseinander.

2. Aufstieg des Plantarbogens. Das Kind wird versuchen, den Bogen anzuheben, ohne seine Zehen und Fersen vom Boden abzuheben. Zuerst wird es kompliziert sein, deshalb wird es einseitig sein und später, wenn es erfolgreich ist, wird es es mit beiden Füßen gleichzeitig tun. Auch 20 Wiederholungen.

3. Gehen Sie 2 bis 3 Minuten auf der Außenkante des Fußes und auf einer glatten Oberfläche. Bei dieser Übung werden die inneren Muskeln des Beins entwickelt. Da es sich um eine Übung mit einer erzwungenen Position des Fußes handelt, ist es bei Schmerzen am Anfang ideal, anzuhalten und fortzufahren, wenn Sie sich besser fühlen.

4. Stellen Sie einen Behälter auf den Boden, verteilen Sie kleine Spielzeuge und versuchen Sie mit den Zehen, die Spielzeuge aufzunehmen und in den Behälter zu legen.

5. Platzieren Sie einen weichen Ball oder eine Rolle. Mit der Fußsohle werden Bewegungen hin und her ausgeführt und mit jedem Fuß 20 Mal wiederholt. Lassen Sie die Übung auf der Höhe des Plantarbogens sitzen.

6. Halten Sie das Gleichgewicht auf einem Fuß (lahmes Bein), zuerst mit dem einen und dann mit dem anderen. Zunächst kann es unterstützt werden, da es schwierig ist, diese Übung durchzuführen, wenn Sie Plattfüße haben. Diese Übung trainiert die intrinsischen Muskeln des Fußes und andere Muskeln der Extremität, die für das unipodale Gleichgewicht notwendig sind.

7.- Legen Sie einen kleinen Gegenstand zwischen Ihre Zehen und gehen Sie durch den Raum, wobei Sie versuchen, ihn nicht fallen zu lassen. Mach es zuerst mit einem Fuß und dann mit dem anderen. Es stärkt die Muskeln von Fuß und Bein.

8.- Gehen Sie ungefähr 8 bis 10 Meter mit der Ferse beider Füße und machen Sie es dann auf Ihren Zehen zurück. Wenn es Schmerzen gibt, halten Sie an und fahren Sie fort, wenn Sie verschwinden.

Diese Übungen, zusammen mit der Verwendung spezieller Einlegesohlen für Plattfüße und den Empfehlungen des Orthopäden, verbessern die Symptome und bilden allmählich den Plantarbogen, natürlich Geduld und Ausdauer, um gute Ergebnisse zu erzielen.

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