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Wie und wann Zitrusfrüchte in die Ernährung von Kindern aufgenommen werden sollen


In dem Moment, in dem die Mutter mit der Einführung von Feststoffen und der Ergänzungsfütterung beginnt, verursacht das Problem der Zitrusfrüchte aufgrund des Problems allergischer Reaktionen viel Respekt und bis zu einem gewissen Grad Angst. Wie und wann werden Zitrusfrüchte in die Ernährung von Kindern aufgenommen? Vor der Entwicklung des Themas ist es wichtig zu wissen, was Zitrusfrüchte sind und welche Nährstoffe sie enthalten. Lass uns zu ihnen gehen!

Zitrusfrüchte sind eine Gruppe von Früchten der Gattung der Zitrusfrüchte, die sich durch einen sauren oder bittersüßen Geschmack auszeichnen, sehr bunt, im Allgemeinen saftig und mit einem durchdringenden Aroma, dh sehr aromatisch.

Zitrusfrüchte wachsen im Frühling auf kleinen Bäumen und tragen im Herbst und Winter Früchte. Die Blüten dieser Bäume sind sehr schön und von weißer Farbe und werden als Orangenblüte bezeichnet, was auf Arabisch "weiße Blume" bedeutet.

Zitrusblätter werden häufig in Aufgüssen oder Tees verwendet. Sie stammen aus dem tropischen und subtropischen Asien und sind reich an Vitamin C und Wasser. Sie enthalten außerdem Zitronensäure, Vitamin A, B1, B2, Folsäure, Kalzium, Kalium, Kupfer und Schwefel.

Sie sind kalorienarme Früchte, da sie ungefähr 50 kcal pro 100 g essbarer Portion liefern. Die bekanntesten Zitrusfrüchte sind Zitrone, Mandarine, Süßorange, Sauerorange, Limette, Grapefruit oder Grapefruit und Guave. Die Vorteile von Zitrusfrüchten sind vielfältig, darunter die wichtigsten:

1. Stärkt das Immunsystem, Dies ist für die Abwehrkräfte des Körpers verantwortlich, da es externe Wirkstoffe oder pathogene Mikroorganismen bekämpft, die in den Körper eindringen und leichte oder schwere Krankheiten verursachen, die sogar zum Tod führen können. Daher stärkt der Verzehr von Zitrusfrüchten, insbesondere in diesem Fall der Orange, die Abwehrkräfte und erhält ein aktives Immunsystem gegen Fremdstoffe aufrecht.

2. Unkalkulierbare Quelle für Vitamine und Mineralien, die den Körper in einem guten Allgemeinzustand halten, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Abwehrkräfte und Gewebe im Allgemeinen.

3. Hält die Haut hydratisiert, schön, konserviert und gesundvor allem, wenn sie zum Frühstück verzehrt werden.

4. Schützt und erhält die Funktionen des Verdauungssystems, Regulierung des Säuregehalts, Verbesserung der Verdauung, Erleichterung der Evakuierung aufgrund des hohen Fasergehalts und Heilung von Magen- oder Zwölffingerdarmschleimhautläsionen wie ulzerativen Läsionen.

5. Verhindert Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Hypoglykämie. Es senkt auch hohe Cholesterin- und Harnsäurespiegel und beugt Herz- und Kreislaufstörungen vor.

6. Hilft bei der Entgiftung und Reinigung des Körpers von giftigen Substanzen die aus der Umwelt eindringen und sich im Gewebe ansammeln und große Schäden verursachen können, einschließlich der Bildung von bösartigen Tumoren.

7. Vorteile Gewichtsverlust, da sie harntreibend, abführend und fettverbrennend wirken, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Die Einführung fester Lebensmittel bei Babys erfolgt ab einem Alter von 6 Monaten, was wir als Ergänzungsfütterung oder auch als Beginn neuer Lebensmittel, der sogenannten Ablation, bezeichnen.

Es wird als Ergänzungsfütterung bezeichnet, da es das Stillen oder die künstliche Formel ergänzt, die das Baby seit dem Neugeborenen konsumiert hat und bis zum Alter von 12 Monaten weiterhin die Hauptnahrung sein wird.

Wenn ich die ergänzenden Fütterungsberatungen durchführe, erkläre ich den Eltern, dass Zitrusfrüchte in Lebensmitteln enthalten sind, die als Allergene bezeichnet werden, dh dass sie eine Lebensmittelallergie verursachen können, die die folgenden Symptome aufweist:

- Hautläsionen: Ekzeme, Nesselsucht, Juckreiz oder Juckreiz.

- Verdauungsstörungen: Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen.

- Atemwegserkrankungen; Niesen, häufiger Husten, Atemnot und schweres Glottisödem.

- Durchblutungsstörungen: Schwäche, Schwindel, Bewusstlosigkeit.

- Andere: Augenlidödem, labiales oder generalisiertes Ödem.

So wurde vor der Einführung dieser Zitrusfrüchte ab 12 Monaten und sogar nach 2 Jahren empfohlen, das Allergierisiko bei Kindern zu verringern, aber derzeit haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass sich die Einführung von verzögert Nahrungsmittelallergene können vielmehr das Risiko dieser allergischen Reaktionen erhöhen.

Wenn Sie Zitrusfrüchte zum ersten Mal einführen, empfehle ich, die folgenden Anweisungen zu befolgen:

- Bieten Sie jeweils eine Zitrusfrucht anvorzugsweise ganz und nicht in Säften oder Smoothies, damit seine Nährstoffe und Ballaststoffe intakt bleiben.

- Wie es als allergenes Lebensmittel angesehen wird für drei Tage hintereinander angeboten, Beobachtung möglicher allergischer Reaktionen.

- Am besten in den frühen Morgenstunden und wenn möglich vor 15 Uhr.

- Und nie von einem neuen Essen begleitet, Da bei einer allergischen Reaktion nicht unterschieden werden kann, welches der beiden Lebensmittel die Ursache war.

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