Stillen

Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion steigern


Amelia, die vor kurzem geboren hat, ist sehr besorgt, weil sie wenig Milch hat. In seiner Verzweiflung. Rufen Sie ihre Mutter an, um zu sehen, was sie tun kann. Sie rät ihr, dass "Großmutter" immer empfohlen habe, viel "Kuhmilch" und "Haferflockenwasser" zu trinken, dass dies das Geheimnis sei, um Milch aus ihren Brüsten zu bekommen. Gibt es wirklich Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion steigern?Begleiten Sie mich in diesem Beitrag und Sie werden es wissen.

Im Laufe der Geschichte ist der Glaube, dass Mütter, die „keine Milch produzieren“, bestimmte Lebensmittel trinken oder essen müssen, um ihre Produktion zu steigern, sehr populär geworden, aber aktuelle Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse sagen dies nicht.

Es gibt keine Lebensmittel, die die Produktion Ihrer Milch steigern. Was Sie dazu bringt, mehr zu produzieren, sind zwei Aspekte: Ihr Kind saugt richtig und leert die Brust (oder Sie drücken Milch manuell und ständig aus) und stellen sicher, dass Sie gut hydratisiert sind .

Während dieser Stillzeit müssen Sie sich ausgewogen und gesund ernähren, einschließlich aller Lebensmittelgruppen der Ernährungspyramide, einschließlich der Reihenfolge des Verzehrs vom höchsten zum niedrigsten Anteil:

1. Getreide, Getreide, Knollen

2. Gemüse und Obst

3. Milchprodukte, Fleisch und Ei

4. Pflanzliche Fette und Öle

Und natürlich sollten Sie den Konsum von Zucker vermeiden!

In einer Nussschale, Was Sie tun müssen, ist gut zu essenund vergessen Sie, dass das Wort Diät gleichbedeutend mit Einschränkungen ist. Sie können absolut alles essen, einfach, dass Sie Lebensmittel meiden sollten, von denen Sie wissen, dass sie nicht nahrhaft sind und die Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht schädigen können.

Nehmen wir ein Beispiel: Sie haben einen Ausweg und möchten einen Hamburger, Pommes Frites und Soda essen, aber die Freunde oder Verwandten, die Sie begleiten, verlassen Sie nicht, weil Sie das nicht mögen und vor allem, weil es Ihre Milch beeinflusst. Wissen Sie, was Sie allen sagen können? Völlig falsch! Sie können es ohne Reue oder Bedauern essen. Das Detail ist, es nicht wiederholt zu tun, nicht weil es Ihre Milch beeinflusst, sondern wegen der ernährungsbedingten Auswirkungen, die der Verzehr dieser nicht sehr nahrhaften Lebensmittel auf Ihre Gesundheit hat.

Es hat sich gezeigt, dass eine Mutter, die an Unterernährung leidet, ihre Muttermilch immer noch von angemessener Qualität und Quantität hat, es sei denn, sie ist extrem unterernährt.

Jedoch, Es gibt einige Substanzen, die als Galactogogues bekannt sind und die die Milchproduktion steigern sollen. Weltweit wird in einigen Kulturen oder in einigen Ländern angenommen, dass Mandelmilch, Malz, Bierhefe, Stämme, Gerste oder Haferwasser Galaktogogen enthalten und daher die Milchproduktion in steigern stillende Mutter, aber dies wurde nicht wissenschaftlich bewiesen, so dass wir Ihnen nicht von seiner "magischen Wirkung" versichern können.

Was Sie berücksichtigen sollten, ist, dass viele von ihnen (oben nicht genannt) den gegenteiligen Effekt haben können, das heißt, anstatt zu erhöhen, können sie die Produktion hemmen, also müssen Sie sehr vorsichtig sein und nehmen Dies wird bei der Einnahme berücksichtigt.

Andererseits ist es für Spezialisten falsch, bestimmte Lebensmittel einzuschränken, weil Sie stillen. Außer wenn eine Allergie gegen Kuhmilchprotein (bekannt unter dem Akronym APLV) vorliegt, die vom Kinderarzt, Gastroenterologen oder Kinderallergiker diagnostiziert wird. In diesem Fall sollten Sie eine Diät einhalten, die Milchprodukte und Derivate ausschließt.

Was kann ich empfehlen? Hydratieren Sie sich, füttern Sie sich richtig, sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby gut saugt und vor allem die Brust vollständig entleert, denn wenn dies nicht der Fall ist, sammelt sich in Ihrer Brust eine Substanz an, die die Produktion von mehr Milch hemmt. Vertraue dir selbst!

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