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Schmerzen im unteren Rücken und Ischias während der Schwangerschaft

Schmerzen im unteren Rücken und Ischias während der Schwangerschaft


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Schmerzen im unteren Rücken oder Hexenschuss sind Schmerzen, die den unteren Rücken betreffen, d. H. zum unteren Rücken. Es wird geschätzt, dass irgendwann in der Schwangerschaft mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen darunter leidet Es ist üblicher, um den siebten Monat der Schwangerschaft zu erscheinen. Tatsächlich ist dies einer der Gründe, warum viele Frauen in dieser Zeit medizinischen Urlaub erhalten.

Die Ursachen für Rückenschmerzen und Ischias in der Schwangerschaft sind vielfältig, aber wir können die Hauptursachen auflisten:

- Das Wachstum der Gebärmutter im Bauch bewegt sich die inneren Organe nach oben und zurück, auf diese Weise kann es Nervenplexus wie den Ischias komprimieren.

- Das Baby nimmt immer mehr zu und auch die Mutter überlastet das mütterliche Skelett und macht sich besonders in der Wirbelsäule bemerkbar, da es die Lordose der Lendenwirbelsäule erhöht (die Kurve im unteren Rücken).

- Die Position der Gebärmutter und des Babys machen dass die Mutter ihren Schwerpunkt ändert das Gleichgewicht zu halten. So spreizt die Mutter ihre Füße weiter und krümmt ihren Rücken im letzten Teil mehr (dies wird als Lordose bezeichnet).

- Die Bänder im gesamten mütterlichen Skelett sind elastischer am Ende der Schwangerschaft dank verschiedener Hormone (Relaxin unter ihnen). Dies ist notwendig, damit das Becken zum Zeitpunkt der Entbindung eine gewisse Beweglichkeit aufweist. Zunächst führt dies jedoch zu einer Instabilität der Gelenke, die die benachbarten Muskeln ausgleichen müssen, was zu Kontrakturen auf verschiedenen Ebenen führt.

Die Frau berichtet normalerweise von anhaltenden Schmerzen, befindet sich in der Lendenwirbelsäule das kann in Richtung des Gesäßmuskels (eine Seite oder beide) oder der Oberschenkel ausstrahlen, und das Normalste, dass es im Laufe des Tages an Intensität zunimmt. Einige Frauen empfinden die Schmerzen beim Aufwachen am Morgen als sehr stark, wenn sie eine schlechte Schlafhaltung hatten.

Wenn der Schmerz von Muskelschwäche, Kribbeln oder Taubheitsgefühl begleitet wird, ist es wichtig, einen möglichen Bandscheibenvorfall auszuschließen. In diesem Fall ist es notwendig, zur korrekten Diagnose zum Arzt zu gehen und die verschiedenen Behandlungsoptionen zu bewerten.

Die Behandlung von Ischias oder Schmerzen im unteren Rückenbereich während der Schwangerschaft ist wichtigDa das Ideal darin besteht, dass die Frau den Tag der Entbindung ohne Verstopfung oder Schmerzen im Beckenbereich erreicht, ist es für eine reibungslose Entbindung unerlässlich, dass sich dieser Bereich entsprechend den Bedürfnissen der Mutter und des Babys bewegen kann.

Wenn die Behandlung erscheint, ist sie symptomatisch:

- Massage durch einen Physiotherapeuten, der die Besonderheit der schwangeren Frau kennt. Manuelle Therapie ist sehr effektiv.

- Lokale Hitze, entweder nass oder trocken (Heizdecke, Wasser, Säcke mit Samen ...).

- Dehnen.

- Beckengürtel, richtig ausgedrückt (seien Sie vorsichtig mit den Fotos, die in den Broschüren dieser Geräte erscheinen, da sie normalerweise nicht vertrauenswürdig sind). Fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Physiotherapeuten, wie Sie es positionieren sollen.

- Paracetamol 1 gr alle 6-8 Stunden.

Um Ischias- oder Lendenschmerzen zu verhindern Eine Reihe von Haltungshygienemaßnahmen kann getroffen werden:

- Das Gehen mit Schuhen mit niedrigen Absätzen erleichtert eine gute Körperhaltung. Wohnungen und High Heels verletzten sie jedoch.

- Vor dem Schlafengehen ist es wichtig, den Darm zu „passen“. Legen Sie die notwendigen Kissen zwischen die Beine und halten Sie den Bauch ...

- Führen Sie Übungen durch, um den Rücken und den Körper im Allgemeinen zu stärken, z. B. Pilates oder Yoga. Immer in Zentren, in denen die Lehrer Physiotherapeuten oder Hebammen sind.

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Video: Schnelle u0026 einfache Übungen gegen deine Ischias-Schmerzen (September 2022).


Bemerkungen:

  1. Burch

    Interessanter Augenblick

  2. St?ane

    Thank you, went to read.

  3. Lidmann

    Das hast du richtig gesagt :)

  4. Edan

    Du hast nicht recht. Lassen Sie uns darüber diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

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    Dass er endlich fragt?

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