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Brokkoli-Burger. Schnelles und einfaches Rezept für Kinder

Brokkoli-Burger. Schnelles und einfaches Rezept für Kinder


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Brokkoli bietet viele Vorteile für unsere Gesundheit. Laut Ernährungswissenschaftlern stärkt der Verzehr von Brokkoli sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen nicht nur das Herz, sondern auch Knochen, Sehvermögen, Haut und das Immunsystem. Darüber hinaus ist Brokkoli reich an Eisen und somit ideal für Menschen mit Anämie und es funktioniert sehr gut als Krebsprävention. Es ist ein sehr empfehlenswertes Gemüse für die Monate der Schwangerschaft und für diejenigen, die Gewicht verlieren müssen.

In Anbetracht des ganzen Beitrags von Brokkoli zur Gesundheit, Guiainfantil.com hat ein sehr einfaches und leicht zu machendes Rezept entwickelt: a Brokkoli-Burger, damit Kinder an ihren Fingern lutschen.

Zutaten:

  • 1 Kopf Brokkoli
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 1 Ei
  • 2 Esslöffel (Suppe) Hafer in kleinen Flocken
  • 3 Esslöffel (Suppe) Brotmehl
  • 1/2 Tasse Maionese (vorzugsweise leicht)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Heizen Sie zuerst den Ofen auf 180 Grad vor.

2. Waschen Sie den Brokkoli und kochen Sie ihn mit etwas Wasser. Nehmen Sie es dann aus dem Wasser und hacken Sie nur den Teil der Blumen.

3. In einer Schüssel Brokkoli, Zwiebel, Ei, Haferflocken und Brotmehl mischen.

4. Mayonnaise, Salz und Pfeffer hinzufügen (optional).

5. Alles zu einem Teig mischen.

6. Eine Schüssel mit Butter und Brotmehl bestreichen.

7. Mehl deine Hände mit dem Brotmehl und forme mit dem Teig kleine Pastetchen.

8. Ordnen Sie alle Hamburger nebeneinander auf der Platte an.

9. Backen Sie für ungefähr 15 Minuten oder bis es anfängt zu bräunen. Dann sollten Sie die Burger wenden und noch etwa 10 Minuten ruhen lassen.

10. Die Brokkoli-Burger sind fertig. Dazu gibt es einen Tomatensalat, einen weißen Reis oder gebratene oder gekochte Kartoffeln.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Brokkoli-Burger. Schnelles und einfaches Rezept für Kinder, in der Kategorie Gemüse - Gemüse vor Ort.



Bemerkungen:

  1. Cletus

    Maßgebliche Sichtweise, verlockend

  2. Akinoktilar

    die relevante Nachricht :)

  3. Jordan

    Natürlich entschuldige ich mich, ich möchte auch meine Meinung zum Ausdruck bringen.

  4. Trenten

    It is remarkable, very valuable information

  5. Collis

    Danke, es ist weg gelesen.



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