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Gewichte als Sport in der Kindheit

Gewichte als Sport in der Kindheit


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Kinder, wie Erwachsene, Sie müssen die Tendenz zu einem sitzenden Lebensstil aufgeben das ist immer tiefer in unserer Umwelt verwurzelt installiert. Körperliche Bewegung, die regelmäßig und mit gesundem Menschenverstand durchgeführt wird, ist eine der ratsamsten Methoden zur Gesundheitsförderung.

Auf unserer Website haben wir bereits über die Pyramide der körperlichen Bewegung und die Sportarten gesprochen, die bequemer sind. Bei dieser Gelegenheit möchten wir mit Ihnen darüber sprechen, ob Kinder Gewichte machen können oder nicht.Die Vor- und Nachteile von Gewichten als Sport in der Kindheit.

Viele Eltern haben Fragen zu Gewichten mit uns geteilt. Kann ein Kind Gewichte heben? Kommt es Ihnen zugute oder nicht? Wir erklären Ihnen die Vor- und Nachteile von Gewichten für Kinder und beantworten die wichtigsten Fragen und Zweifel, die sich um diesen Sport drehen:

1. Sind Gewichte schlecht für heranwachsende Kinder?

Wir hören oft, dass Gewichte das Wachstum von Kindern schädigen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies der Fall ist. Angesichts dieser weit verbreiteten Überzeugung ist es selten, dass das Training einiger Sportpraktiken das Gewichtheben einschließt. Die Gesellschaft akzeptiert jedoch, dass der Körper selbst ein Gewicht ist. Zum Beispiel können wir sehen, wie Kinder Dips oder Liegestütze machen, und diese Tatsache wird natürlich als Verstärker der Muskeln der Arme und der Brust akzeptiert.

2. Dann Ist körperliche Bewegung zur Muskelstärkung legal?

Ja, aber mit gesundem Menschenverstand angewendetund von einem Coach geleitet, der über ausreichende Kapazitäten verfügt, um ihn zu betreuen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass muskelaufbauende Übungen mit einem anschließenden Dehnungsprogramm richtig ausgeglichen werden. Es ist ebenso wichtig, die Kraft des Muskels zu gewährleisten wie seine Elastizität. Das Arbeiten mit einem Muskel ist genauso wichtig wie das Wissen, wie man ihn entspannt.

3. Wie würde richtiges Krafttraining aussehen?

Erstens muss die verwendete Last angemessen und an das Alter des Minderjährigen angepasst sein. Andererseits muss berücksichtigt werden, dass die Knochenwachstumszone keiner starken Überlastung ausgesetzt sein darf. Das heißt: Muskelstärkungsübungen müssen kurz sein. Bei jüngeren Kindern können sie in einem spielerischen und lustigen Kontext als nur ein weiteres Spiel dargestellt werden.

4. Ist anaerobe körperliche Betätigung in der Kindheit kontraindiziert?

Immer mehr Studien zeigen, dass anaerobe körperliche Betätigung (dh die, die für kurze Zeiträume mit großer Intensität durchgeführt wird) nicht nur nicht kontraindiziert ist, sondern auch es ist rentabelund kann gut mit aerober körperlicher Bewegung harmonieren (die über längere Zeiträume und mit geringerer Intensität durchgeführt wird). Anaerobe Übungen scheinen bei der Reduzierung des Körpergewichts hilfreich zu sein und als Strategie zur Vorbeugung von Osteoporose.

Fazit: Kinder sollten regelmäßig Sport treiben. Ideal ist es, Mannschaftssport zu betreiben und wenn möglich im Freien. Das angestrebte Ziel sollte nicht ausschließlich der Wettbewerb sein, sondern eine angenehme und konstruktive Zeit. Gewichte, angemessen angewendet und von einem Experten geleitet, Sie können eine weitere Ressource sein. Aber sie sollten niemals die einzige Strategie oder die einzige Ressource sein.

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Video: 4. WORKOUT FÜR SCHÜLER - Zirkeltraining zum Mitmachen!!! (September 2022).


Bemerkungen:

  1. Duayne

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach haben Sie nicht Recht. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

  2. T'iis

    Ihre Idee ist genial

  3. Burch

    Stimmen Sie zu, das ist die bemerkenswerte Antwort

  4. Zaine

    Heh, warum mag das? Ich denke, wie wir diese Bewertung erweitern können.

  5. Cuyler

    Ich bin endgültig, es tut mir leid, aber es nähert sich mir überhaupt nicht. Vielleicht gibt es noch Varianten?



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