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Herbstfütterung für Kinder

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Der Sommer ist vorbei und die Rückkehr zu Arbeit, Schule und Routine hat begonnen. Im Allgemeinen werden Räume geöffnet, in denen man sich beeilen und einem neuen Lebensrhythmus weichen kann, schneller, mit weniger Sonnenstunden und mit mehr körperlicher und geistiger Belastung, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.

Aus diesem Grund ist es notwendig, dass die Nahrung all diese Veränderungen begleitet und genügend Energie liefert, damit unsere Abwehrkräfte gestärkt und erneuert werden können.

Es ist ratsam, dass wir die Lebensmittel kennen, die uns eine größere Menge an Nährstoffen bieten können, die uns eine bessere Gesundheit verleihen und uns vor Erkältungen, Grippe und Erkältungen schützen, die normalerweise zu dieser Jahreszeit auftreten.

Eine reichhaltige und gesunde Ernährung erfordert Engagement und Wissen. Die für jede Jahreszeit typischen Lebensmittel können zu einer abwechslungsreicheren und nahrhafteren Ernährung mit einem ausgeprägteren Geschmack werden. Sommer Obst und Gemüse enthalten viel Wasser. Die im Herbst und Winter enthalten mehr Vitamin C, und die im Frühling liefern uns dank ihrer Farbvielfalt viele andere Vitamine.

Am Ende des Sommers müssen wir uns von Pfirsichen, Pflaumen, Wassermelonen, Melonen und Feigen verabschieden, denn im Herbst sind Granatapfel, Quitte, Puddingapfel, Orange, Mandarine und Traube die Hauptfrüchte. Die in Granatapfel- und Zitrusfrüchten enthaltene Zitronensäure wirkt desinfizierend und stimuliert zusätzlich die Wirkung von Vitamin C.

Die Traube ist aufgrund ihres hohen Zuckergehalts eine kalorienreiche Frucht. Andererseits hat es eine antioxidative Wirkung und eine große Menge Eisen. Mit diesen beiden Früchten können Sie Salatgerichte, Obstsalate usw. zubereiten.

Neben Granatäpfeln und Trauben, Orangen, Birnen, Bananen, Mandarinen und Äpfeln sind Avocados und Grapefruits neben Nüssen wie Kastanien und Walnüssen, die für diese Saison typisch sind, auch saisonale Früchte.

Mit der Ankunft des Herbstes kehren wir zurück, um eine große Anzahl von Gemüse zu retten. Pilze, Rosenkohl, Artischocken, Blumenkohl, Kürbisse, Zucchini und Auberginen sind das Hauptgemüse des Herbstes, während Gemüse wie Zwiebeln, Salat, Karotten und Lauch das ganze Jahr über erhältlich sind. Kohl und Rotkohl kommen auch an.

Pilze können alleine gegessen, sautiert, mit Knoblauch, gegrillt, gekocht, gedämpft, in Rührei gemischt, als Beilage und begleitet von Nudeln, Reis oder anderem Gemüse. Der Kalorienwert von Pilzen ist niedrig. Der Pilz ist ein Lebensmittel, das reich an pflanzlichen Proteinen von hohem biologischen Wert, an Vitaminen der Gruppe B und an Mineralien wie Jod ist.

Auberginen enthalten auch sehr wenige Kalorien. Sie üben eine antioxidative und tonisierende Wirkung aus. Sein Verzehr stimuliert das reibungslose Funktionieren von Leber und Gallenblase und begünstigt die Verdauung von Fetten. Sie können Auberginen in den verschiedensten Formen verzehren: gedünstet, gefüllt, gebacken, gebacken, gebraten, geröstet, in Cremes, allein oder zusammen mit Fleisch.

Rosenkohl und Blumenkohl sind reich an Vitamin C und Zitronensäure. Sie stimulieren die Wirkung des Immunsystems und verhindern einige degenerative Erkrankungen. Sie lassen verschiedene Arten der Ausarbeitung zu und sind am Gaumen weich und zart.

Damit Kinder die große Auswahl an Obst und Gemüse probieren können, die uns der Herbst bietet, können Sie spezielle Gerichte zubereiten, die ihre Aufmerksamkeit erregen, wie z.

Krapfen. Schritt für Schritt Rezept. Wie man Windkrapfen für Kinder macht. Unsere Website bietet uns traditionelle Desserts für Kinder. Wie man Schritt für Schritt Windkrapfen macht. Rezept für Kinder von Donuts Schritt für Schritt. Typisches Rezept für Buñuelos de Viento.

Traditionelles Rezept für Bratäpfel. Rezept für Bratäpfel im traditionellen Stil. Unsere Website bietet Ihnen die Ausarbeitung von Desserts für Großmütter, wie diese Äpfel, die im Ofen im traditionellen Stil gebacken werden. Sie sind oft die Favoriten von Kindern. Ein hausgemachtes Rezept, leicht und einfach zuzubereiten.

Rezepte mit Pilzen und Pilzen für den Herbst. Wie man einfache und leckere Rezepte mit Pilzen und Pilzen für die Familie zubereitet. Unsere Website hat eine Liste von Rezepten mit Pilzen, Pilzen und anderen Pilzen ausgewählt, damit diese zu Hause für Kinder und Familien zubereitet werden können.

Reispudding. Herbstliches Rezept. Eines der typischsten Desserts in Asturien (Spanien) ist Milchreis, obwohl sein Ursprung bei den Arabern zu liegen scheint, ist es der asturische Milchreis, der populärer geworden ist und Grenzen überschritten hat. Ein perfektes Herbstrezept für die ganze Familie.

Nusskuchen. Herbstrezept. Auf unserer Website erklären wir Ihnen die Schritte, die Sie ausführen müssen, um einen köstlichen hausgemachten Kuchen mit Nüssen zuzubereiten. Ein Herbstrezept für Kinder und ideal, um sich gemeinsam mit ihnen vorzubereiten und als Familie zu teilen.

Kürbispfannkuchen. Hausgemachtes Rezept für Kinder. Pfannkuchen sind im Allgemeinen das Dessert oder der Lieblingssnack von Kindern. Zu diesem Anlass haben wir einige Kürbispfannkuchen zubereitet, ein sehr einfaches und sehr gesundes Rezept für die Kleinen im Haus. Unsere Website bietet Ihnen das Rezept für Kürbispfannkuchen.

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