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12 notwendige Praktiken für gestresste Mütter und Väter

12 notwendige Praktiken für gestresste Mütter und Väter


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"Vor dem Heilen verhindern" aus diesem Satz wurde dieser Artikel geboren. Es wirkt das ganze Jahr über auf Sie und Sie müssen sich nicht um das Lernen in letzter Minute kümmern, um sich der Realität Ihres Familienlebens zu stellen.

Wenn Sie an diesem Punkt erschöpft oder erschöpft sind, sollten Sie innehalten und darüber nachdenken, wie Sie die Zügel Ihres Lebens entspannter zurückerobern können. Hier ist ein Handbuch mit 12 notwendigen Übungen für gestresste Mütter und Väter. Ist es dein Fall?

Hast du das Gefühl, dass dich alles überwältigt? Was fühlst du Erschöpfung und Hilflosigkeit? Dass die Erziehung der Kinder dich verzehrt? Hier haben Sie eine Reihe von Praktiken, die zu allmählichen und positiven Veränderungen führen.

  1. MONAT 1. Denken Sie an ein Ziel für sich oder Ihre Familie, aber nicht an das Ergebnis gebunden, genießen Sie die Straße. Gehen Sie nach und nach vorwärts und teilen Sie das Glück der Reise.
  2. MONAT 2. Machen Sie eine Liste Ihrer häufigsten familiären Beschwerden und die Häufigkeit, mit der Sie sie tun. Machen Sie sich bewusst, was Ihre Sprache für die Familienkommunikation ist.
  3. MONAT 3. Lebe nicht in dem Gefühl, nicht genug mit dem zu sein, was du hast. Es ist in Ordnung, gesund zu ehrgeizig zu sein, aber keine Perfektion anzustreben. Denken Sie lieber darüber nach, was Sie haben, als was Ihnen fehlt.
  4. MONAT 4. Achten Sie auf Ihre Sinne. Widme diesen Monat dem bewussten Schmecken, Riechen und Gehen. Was riecht nach Wolken? Wie schmecken die Sterne?
  5. MONAT 5. Wenn Sie etwas hören oder erfahren, das Ihnen nicht gefällt, sagen Sie: "Das hindert mich nicht daran, glücklich zu sein". Intern wiederholen. Und ein taubes Ohr drehen.
  6. MONAT 6. Warten Sie nicht auf das Wochenende oder die Feiertage, um etwas anderes in Ihrem Leben zu tun. Organisieren Sie Mitte der Woche einen Plan und teile es oder lebe es alleine. Der Punkt ist zu genießen!
  7. MONAT 7. Vergessen Sie die Uhr und Handys für einen Nachmittag pro Woche während Ihres Monats. Widmen Sie sich dem Zuhören und genießen Sie die Stille, die Ihnen diese Übung bietet.
  8. MONAT 8. Übe Stille. Nehmen Sie sich im Monat Zeit, um bei sich zu sein und die Stille zu genießen. Beurteile nicht, was der Geist dir während der Stille bringt, beobachte nur den Gedanken und lass ihn los.
  9. MONAT 9. Verbringen Sie Zeit mit jedem Ihrer Kinder separatund verbringen Sie auch Zeit mit Ihrem Partner. Geben Sie Ihren Kindern einen Moment Zeit, um „Geheimnisse“ nur mit Ihnen zu teilen.
  10. MONAT 10. Mache eine Liste von gemeinsame Aktivitäten als Familie zu teilenund übe sie sorgfältig in diesem Monat. Dann analysierst du was am meisten Spaß gemacht hat und wiederholst !!!
  11. MONAT 11. In diesem Monat, wenn Sie mit anderen Familien zusammen sind, Sprechen Sie immer positiv über Ihre Kinder. Geben Sie die Beschwerde NICHT ein. Lassen Sie sich nicht in negative Sprache verwickeln. Immer positiv, nie negativ !!
  12. MONAT 12. Widme diesen Monat schreibe positive Einstellungen und Bewertungen von jedem Familienmitglied, einschließlich Ihnen, und hinterlassen Notizen-Überraschungen im ganzen Haus. Ich stelle mir schon ihr Lächeln vor.

12 Aktivitäten, die Ihr Familienleben zu einem gesunden und unterhaltsamen Leben machen !! Außerdem in Bienestar zu leben. Fangen Sie noch heute an, sie zu üben.

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Bemerkungen:

  1. Penrith

    Ein völlig zufälliges Zufall

  2. Matheson

    Schade, dass ich jetzt nicht ausdrücken kann - es ist sehr besetzt. Aber ich werde zurückkehren - ich werde unbedingt schreiben, was ich denke.

  3. Angel

    Bravo, diese tolle Idee gerade graviert

  4. Andreu

    Alle können sein

  5. Kazrazragore

    Vielen Dank für die Informationen, jetzt werde ich keinen solchen Fehler begehen.

  6. Seward

    Remarkable, this funny opinion



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