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Warum Babys nachts aufwachen


Die überwiegende Mehrheit der Babys wacht nachts auf, Tatsächlich wachen wir alle auf, aber als Erwachsene können wir leicht wieder einschlafen und obwohl einige Babys wie Superhelden aussehen und zwischen 10 und 12 Stunden hintereinander von 3 bis 4 Monaten schlafen können, aber nicht alle Babys haben das gleiche Glück.

Wir erklären warum Babys nachts aufwachen Finden Sie heraus, was der Grund für die Schlafprobleme Ihres Babys sein kann.

Es gibt verschiedene wissenschaftliche Gründe, warum Babys nachts aufwachen. Zwischen ihnen:

1. Sie haben keinen festgelegten Tagesrhythmus.

Der circadiane Rhythmus, auch als unsere biologische Uhr bekannt, wird durch ein 24-Stunden-Muster biologischer Aktivitäten bestimmt, die in unserem Körper stattfinden. Der Schlaf-Wach-Zyklus ist Teil dieses circadianen Rhythmus. Dieser circadiane Rhythmus reguliert die Freisetzung von Melatonin (ein Hormon, das beim Einschlafen hilft) und Cortisol (ein Hormon, das uns morgens aktiviert) und ist auch für die Unterscheidung zwischen Tag und Nacht verantwortlich.

Bis zu 3-4 Monaten haben Babys diesen circadianen Rhythmus noch nicht erreicht und ihre Schlafzyklen bestehen nur aus 2 Phasen. (Dauer des Schlafzyklus: 40-50 Minuten).

Wenn Ihr Baby weniger als 4 Monate alt ist, kennt es wahrscheinlich immer noch nicht den Unterschied zwischen Tag und Nacht und wacht alle 40-50 Minuten auf.

2. Sie haben einen Schreckreflex oder einen mürrischen Reflex.

Dieser Reiz kann durch laute Geräusche verursacht werden und dazu führen, dass Ihr Baby erschrickt, seine Beine beugt und seine Arme streckt. Es dauert nur ein paar Sekunden, aber es kann Ihr Baby wecken. Einige Babys können wieder einschlafen, aber meistens wachen sie vollständig auf. Dieser Reflex nimmt im Allgemeinen um 4 Monate ab. Bis dahin ist das Einwickeln oder Wiegen eine gute Lösung.

3. Es verbindet keinen Schlafzyklus mit einem anderen.

Die Schlafzyklen von 4 bis 5 Monaten erhöhen sich auf 90 bis 120 Minuten und gehen von 2 auf 5 Phasen über.

Wenn sie von einer Phase in eine andere wechseln oder Zyklen wechseln, machen sie einen Übergang. In diesem Übergang können sie aufwachen und weinen. Es ist normal, dass Babys (und Erwachsene) in diesen Übergangsmomenten 4 bis 5 Mal aufwachen. Die meisten Erwachsenen wachen jedoch auf, aber wir können wieder einschlafen und am Morgen erinnern wir uns nicht daran, dass wir aufgewacht sind .

Nach 4 Monaten kann das Erwachen aufgrund dieser biologischen Veränderungen, die Babys im Schlaf entwickeln, zunehmen.

4. Du hast Hunger.

In vielen Fällen wissen wir nicht, wie wir unterscheiden sollen, ob sie aus dem Hunger aufwachen oder ob sie aufwachen, weil sie nicht wissen, wie sie einen Schlafzyklus mit einem anderen verbinden können. Hier sind einige Hinweise, um zu wissen, ob sie aus dem Hunger aufwachen:

  • Zuerst wacht er jammernd auf und fängt dann an, immer lauter zu weinen. Wenn Ihr Kind hysterisch aufwacht, wacht es wahrscheinlich auf, weil es Angst hat oder verwirrt ist, nicht weil es sofort hungrig ist. Babys, die in Ihren Armen eingeschlafen sind, können fehl am Platz aufwachen.
  • Sie wachen mit Ihrem Tagesfütterungsplan auf. Das heißt, wenn Sie tagsüber alle 3 Stunden essen, werden Sie wahrscheinlich nachts dasselbe tun. Besonders Babys unter 4 Monaten.
  • Wenn Sie während des Essens wach bleiben und die Flasche fertig machen oder Ihre Brüste leeren. Wenn Sie wenig essen und mit der Flasche oder Brust im Mund schlafen, sind Sie wahrscheinlich nicht aus dem Hunger aufgewacht. Er brauchte nur eine Hilfe zum Schlafen.

5. Es ist in einem evolutionären Moment: Entwicklungsmeilensteine.

Es tritt auf, wenn Babys und Kleinkinder beginnen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, die vor dem Schlafengehen zu mehr Unruhe führen können, da sie sich neuer Dinge, die ihnen widerfahren, bewusster und nervöser sind als des Schlafens.

Diese Schlafregressionen treten auf, wenn sie anfangen, sich immer wieder zu rollen, sich aufzusetzen, Gegenstände in den Mund zu nehmen, aufzustehen, zu gehen, zu sprechen usw.

All diese Gründe können Ursachen für das Erwachen sein. Aber keine Sorge, es handelt sich um vorübergehendes und vorübergehendes Erwachen ... in kurzer Zeit normalisieren sie sich wieder, wenn Sie gute Schlafgewohnheiten beibehalten.

6. Zähne kommen heraus.

Das Zahnen kann Kinder nachts wirklich wecken und ihren Schlaf stören. Für einige Babys kann es sehr schmerzhaft sein und Sie die ganze Nacht wach halten. 6 Monate ist die durchschnittliche Zeit, in der ein Baby seinen ersten Zahn schneidet, dh bevor es weh tun und sich unwohl fühlen kann. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Möglichkeiten zur Schmerzlinderung zu finden.

7. Es ist schlecht.

Wenn sie verstopft sind, verstopft sind oder Husten haben, wachen sie wahrscheinlich häufiger auf. Fieber, Erbrechen und Durchfall wecken sie auch nachts. Es ist wichtig, dass Sie während dieser Zeit Routinen und gute Gewohnheiten beibehalten, damit sie sich wieder normalisieren, sobald sie sich erholen. gute Schlafroutinen.

8. Schlafen Sie in einer gesunden Umgebung.

Die Schlafumgebung ist sehr wichtig, damit sich ein Baby besser entspannen und besser einschlafen kann. Babys sind temperaturempfindlich. Zu bestimmten Zeiten am Morgen kann sich die Temperatur ändern und sie fühlen sich heiß oder kalt an und wachen auf.

Lichter können auch ein schlafendes Baby stören, sogar die Lichter an der Überwachungskamera, da sie den Schlaf-Wach-Zyklus unterbrechen. Die Beleuchtung unterdrückt Melatonin, das Hormon, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu schlafen. Vermeiden Sie Licht, damit Sie viel besser schlafen und nicht im Morgengrauen aufwachen.

9. Sie schlafen mit Schlafstützen.

Viele Babys wachen mehrmals pro Nacht auf, nur aus Gewohnheit haben sie bereits einen internen Alarm eingestellt. Wenn sie in diesem Moment eine externe Schlafhilfe erhalten, werden sie aufgrund ihrer internen Uhr jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen.

Mit diesem Erwachen ist es am schwierigsten zu arbeiten, weil wir aus eigener Verzweiflung versuchen, sie mit allen Mitteln (Arme, Brust, Charrito, Hängematte usw.) zum Schlafen zu bringen.

Es ist wichtig, von Anfang an gesunde Schlafgewohnheiten zu vermitteln, damit Babys lernen, ohne Schlafassoziationen zu schlafen, denn wenn sie jedes Mal, wenn sie aufwachen, mit diesen Hilfsmitteln einschlafen, brauchen sie sie.

* Alle diese Empfehlungen stammen aus den Büchern der Experten für Kinderschlaf: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Rosa Jové, der National Sleep Foundation und einigen anderen.

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