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Perineale Massage, um Tränen in der Arbeit zu verhindern


Der beste Weg, um dem Perineum, dem Muskelsatz an der Basis des Beckens, der den Uterus und sowohl die Blase als auch den Schließmuskel der Harnröhre stützt, Elastizität zu verleihen, führt über das Perinealmassage. Diese Massage ist notwendig, damit sich der gesamte Bereich an den Durchgang des Babys nach außen anpassen kann, mit dem geringstmöglichen Risiko, einen Riss zu erleiden oder die Notwendigkeit einer Episiotomie zu minimieren.

Massage sollte regelmäßig durchgeführt werden. Die Beurteilung des Perineums der Frau durch einen Frauenarzt ist unerlässlich, und die Verwendung von Ölen, die die Technik erleichtern, wird empfohlen. Es kann von sich aus durchgeführt werden, es ist wahr, dass diese Aufgabe im Laufe der Wochen und aufgrund der unangenehmen Größe des Darms für die Frau kompliziert wird und obwohl sie möglicherweise weiterhin diejenige ist, mit der sie ausgeführt wird Mit Hilfe eines Spiegels ist es für das Paar oder einen Spezialisten praktischer, Ihnen bei der Durchführung zu helfen.

Um effektiver zu sein, muss es mindestens von sechs Wochen vor Lieferung. Die zukünftige Mutter sollte konstant sein und jeden Tag etwa fünf oder sechs Minuten in der Massage verbringen. Hagebuttenöl wird am häufigsten verwendet, obwohl natives Olivenöl auch gültig ist, niemals parfümierte. Es ist wichtig, dass die Frau entspannt und bequem ist, dass sie den Bereich gut gereinigt hat und dass sie den Bereich der Harnröhre und der Klitoris nicht berührt. Wenn Sie eine Verletzung an Ihren Händen haben oder wenn jemand anderes dies tut, ist es ratsam, Latexhandschuhe zu tragen. Es ist zu beachten, dass die Finger gut geschmiert sein müssen, damit es nicht zu Beschwerden kommt.

- Zuerst müssen wir sicherstellen, dass wir die haben gut geschmierte Finger. Wenn es die Frau ist, die es tun wird, werden die beiden Daumen verwendet, wenn es sich um eine andere Person handelt, die Indizes. Die Finger werden 2-4 cm eingeführt und ein 'U' wird gezogen, das sich nach außen streckt und die Wände der Vagina fest, aber ohne Schmerzen streckt.

- Es beginnt im oberen Teil, ohne die Harnröhre in Richtung des unteren Teils in Richtung Anus zu berühren, und sobald es dort ist, drücken, bis ein leichtes Brennen zu spüren istSie müssen aushalten und lernen, sich zu entspannen, da dies als Training dient, wenn am Tag der Entbindung der Kopf des Babys diesen Punkt passiert.

- Als nächstes müssen wir das 'u' von oben nach unten und umgekehrt zeichnen, bis wir die 5 Minuten abdecken und die Zeit jeden Tag erhöhen. Die ersten Tage sind die Muskeln angespannt, aber wenn es regelmäßig nach und nach geübt wird, werden die Veränderungen bemerkt.

Vor Beginn und am Ende der Massage ist es zweckmäßig, einige vorbereitende Massagen durchzuführen. Massieren Sie mit Öl die äußeren und inneren Lippen, zeichnen Sie Kreise und drücken Sie sanft und sanft auf die Lippen. Gehen Sie immer von unten nach oben, widmen Sie der Massage einige Minuten, damit das Blut durch Vorheizen des Bereichs ankommt, und bereiten Sie es so auf die Perinealmassage vor. Der Physiotherapeut für Beckenbodenexperten kann im Zweifelsfall die zu befolgenden Schritte angeben.

Die Frau muss der Geburt mit der größtmöglichen Gelassenheit und Ruhe begegnen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie sich entspannen, den Schmerz kanalisieren und Ihren Atem als Verbündeten nutzen können. Es ist nutzlos, dass Sie sich vorher massiert haben, dass Sie die Tonisierungsübungen der gemacht haben Beckenboden, dass er weiß, welche Atemzüge in jedem Moment zu tun sind, ja im Moment der Wahrheit, er kann sich nicht entspannen und sich dessen bewusst sein, was in jedem Moment passiert (wenn man von einer natürlichen Geburt spricht), um zu wissen, wann er pushen muss, wann er sich entspannen muss und wann man wieder zu Kräften kommt. Geburt ist etwas Natürliches, das sowieso passieren wird, aber wenn wir die Werkzeuge haben, um es sicherer, schneller, weniger schmerzhaft und weniger traumatisch für unseren Körper zu machen, lassen Sie uns sie nutzen.

Marián Zamora Saborit
Physiotherapeut. Pilates-Techniker
Psychomotorik in der frühkindlichen Bildung
Marián Zamoras Blog

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