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Schlafstörungen bei ADHS-Kindern


Die Schlafenszeit kann zu einer der schwierigsten Zeiten des Tages werden, wenn wir Kinder haben. Sie wollen sich nicht hinlegen, sie haben Angst, alleine zu schlafen, sie wollen, dass wir bei ihnen bleiben ... und diese Probleme können zunehmen, wenn unser Kind an Aufmerksamkeitsdefizitstörung und / oder Hyperaktivität leidet. Dies sind Schlafstörungen bei ADHS-Kindern.

Wir assoziieren ADHS normalerweise mit Lern- oder Verhaltensproblemen, aber Aufmerksamkeitsdefizit und / oder Hyperaktivitätsstörung wirken sich auf andere Bereiche des Lebens eines Kindes aus. Eine der mit ADHS verbundenen Störungen sind Schlafstörungen, von denen normalerweise 25-50% der diagnostizierten Kinder betroffen sind.

Kinder mit ADHS leiden fünfmal häufiger an Schlafstörungen als Kinder ohne ADHS. Im Allgemeinen ist es für sie schwieriger einzuschlafen und einen linearen Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten, was ihre Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Konzentration während des Tages erhöht.

Es sollte beachtet werden, dass Schlaf für das reibungslose Funktionieren des Kindes wesentlich ist und dass sein Mangel alle Aspekte seiner sozialen, kognitiven, emotionalen und körperlichen Entwicklung beeinflusst.

Schlafstörungen können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Es wird Schlafprobleme geben, die mit Verhaltensproblemen im Zusammenhang mit ADHS zusammenhängen (wie z. B. Widerstand gegen das Einschlafen), und andere, die eher mit der Störung selbst zusammenhängen (z. B. Schwierigkeiten beim Einschlafen).

Im Allgemeinen können diese Probleme sein:

- Schwierigkeiten beim Einschlafen. Sie gehen ins Bett, aber es dauert lange, bis sie einschlafen.

- Nachtwachen. Sie wachen normalerweise nachts auf und schlafen dann langsam wieder ein.

- Schlaf nicht sehr erholsam. Sie schlafen, aber es reicht nicht aus, dass sich ihr Körper erholt.

- Unruhe in der Nacht, (unruhige Beine oder übermäßige Bewegung).

- Ich möchte morgens nicht aufwachen. Sie sind nur langsam eingeschlafen, sie sind mehrmals aufgewacht und wenn es Zeit zum Aufwachen ist, kostet es sie viel.

- Ich will nicht schlafen gehen. Dies und das vorherige beziehen sich auch eher auf Verhaltensprobleme, und es ist dasjenige, das auch mehr Konflikte und Argumente in der Familie erzeugen kann.

Wenn sie nachts nicht gut schlafen, wirkt sich dies auf das tägliche Leben des Kindes aus, da es sich auf seine kognitiven und schulischen Leistungen auswirkt. Außerdem sind sie gereizter und können daher auch ihr emotionales, soziales und familiäres Leben beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Schlaf- oder Ruhemangel die ADHS-Symptome während des Tages verschlimmern (mehr Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, weniger Fähigkeit zur Selbstkontrolle, mehr Impulsivität ...).

Es ist daher wichtig, gute Schlafgewohnheiten und -routinen festzulegen, wie z.

- Gleichzeitig ins Bett gehen, und stellen Sie sicher, dass sie nicht zu spät ins Bett gehen (Kinder unterschiedlichen Alters müssen bestimmte Stunden schlafen).

- Vermeiden Sie Aktivitäten, die vor dem Schlafengehen aufregend sein können. Die anregendsten Aktivitäten werden am frühen Nachmittag und die entspannendsten vor dem Schlafengehen empfohlen. Wenn sie um 10 Uhr ins Bett gehen, beispielsweise ab 7 Uhr nachmittags, sind die Aktivitäten ruhig.

- Vermeiden Sie sehr große Abendessen das kann den Schlaf erschweren sowie Getränke oder Lebensmittel anregen (alkoholfreie Getränke, Pralinen, Zucker ...)
Vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen (Fernseher, Tablets, Videospiele), die das Kind "aktivieren" können, wenn wir in einen ruhigen Zustand eintreten möchten.

- Führen Sie vor dem Schlafengehen Entspannungsübungen durch.

Wir müssen auch bedenken, dass es manchmal die ADHS-Medikamente selbst sind, die Schlafprobleme verursachen (sie sind Stimulanzien). Daher muss auch beurteilt werden, ob diese Schlafstörungen vor oder nach der Medikation auftreten, und Ihr Neurologe konsultiert werden.

Manchmal sind es Schlafprobleme, die uns auf mögliche ADHS bei Kindern aufmerksam machen (obwohl nicht alle Kinder mit Schlafproblemen ADHS haben). In jedem Fall sind es die pädiatrischen Fachkräfte, Psychologen und Neuropsychologen, die uns bei Schlafstörungen bei diesen Kindern am besten beraten können.

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