Werte

Die Vorteile des orientalischen Tanzes bei schwangeren Frauen


Es ist möglich, dass, wenn Sie sind schwangerSie haben empfohlen, sich körperlich zu betätigen, angepasst an die Schwangerschaft. Leider machen die Schwierigkeit der Zeitpläne zukünftiger Mütter in Verbindung mit dem knappen Angebot an Aktivitäten für schwangere Frauen dies zu einer schwierigen Aufgabe, da dies nicht unmöglich ist.

Aber Sie müssen immer versuchen, ein wenig Zeit zum Trainieren zu finden. Es ist sehr gesund für Mutter und Kind. Und der orientalische Tanz? Hast du von ihr gehört? Nun die Bauchtanz bietet viele Vorteile für schwangere Frauen.

Viele der Referenzen, die in ihrem Ursprung auf den orientalischen Tanz verweisen leine direkt mit der Mutterschaft verbundeneals Mittel zur Erleichterung der Arbeit und zur Linderung von Schmerzen.

Es gibt viele Gründe, die diese Aktivität ausmachen. bequem an die Schwangerschaft angepasst, besonders vorteilhaft für schwangere Frauen :.

Stärkt die Muskeln des ganzen Körpersmit Schwerpunkt auf Rücken, Bauch und Beckenboden, die insbesondere an den normalen Prozessen von Schwangerschaft, Geburt und nach der Geburt beteiligt sind.

- Verbessern Sie Ihre aerobe Ausdauer und Koordination. Es ist innerhalb der sogenannten Soft-Intensity-Gymnastik, die in dieser Zeit am besten zu Ihnen passt.

- Entladen Sie Ihren unteren Rücken. Beim orientalischen Tanz wird das Becken leicht nach vorne gedreht, wodurch sich die Lendenkrümmung abflacht und die Spannung im Bereich verringert.

- Fördert den Abstieg des Babys durch den Geburtskanal. Die wellenförmigen Bewegungen der Hüfte des Tanzes und der Hüft-Acht führen zu Veränderungen im Geburtskanal, die dem Baby helfen, seine Darstellung, in den meisten Fällen den Kopf, besser an die verschiedenen Durchmesser des Beckens anzupassen.

- Verbessert die Durchblutung. Die überwiegende Mehrheit der Frauen leidet an Beschwerden dieser Art, hauptsächlich in den unteren Gliedmaßen, insbesondere im letzten Trimenon der Schwangerschaft. Die Aktivierung der Muskeln des Bereichs, wie sie im Orientalischen Tanz erfolgt, trägt zur Verbesserung des venösen Rückflusses bei.

- Verbessern Sie das Körperbewusstsein. Wenn Sie auf den Körper achten, können Sie die Kontrolle verbessern, die die schwangere Frau über ihn hat.

- Verbessern Sie das SelbstwertgefühlVerbessert die Stimmung.

Lerne orientalischen Tanz, speziell in einer Gruppe für schwangere Frauen konzipiert Auf diese Weise können Sie die Aktivität sicher genießen, da es Bewegungen im orientalischen Tanz gibt, die in der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, da sie unnötige Beschwerden verursachen können. Wenn Sie andere schwangere Frauen als Begleiterinnen haben, können Sie nicht nur die gleiche Aktivität selbst, sondern auch Ihre Erfahrungen mit der Mutterschaft teilen.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Die Vorteile des orientalischen Tanzes bei schwangeren Frauen, in der Kategorie Pflege - Schönheit vor Ort.


Video: Belly Dancer views This Girl She is insane Nataly Hay!!! SUBSCRIBE!!! (Dezember 2021).