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Indische Krieger Yoga Pose. Yoga Asanas für Kinder


Eine der einfachsten Yoga-Stellungen, die man mit Kindern üben kann, ist die indische Kriegerin Asana, auch bekannt als Kriegerin I oder Virabhadrasana.

Denken Sie daran, dass das Üben von Yoga als Familie Ihnen viele Vorteile bringt, aber auch Ihren Kindern. Diesmal, Die Indian Warrior Yoga Pose eignet sich hervorragend zum Strecken von Armen und Rücken und vor allem die Konzentration verbessern.

Genießen Sie einen Moment der Entspannung und dehnen Sie alle Ihre Muskeln mit Hilfe dieser beliebten Yoga-Asana. Es ist so einfach, dass Sie es mit Ihren Kindern tun können. Schreiben Sie die Anweisungen dazu Schritt für Schritt auf:

1. Stellen Sie sich in Berghaltung auf die Matte und drehen Sie Ihren rechten Fuß leicht nach außen.

2. Leg deine Hände auf deine Hüften und Ellbogen zurück. Die Schultern sollten auch zurück sein, damit sich die Schulterblätter verbinden.

3. Jetzt einen großen Schritt nach vorne machen mit dem linken Fuß. Dazu müssen Sie Ihre Hüften senken. Das Knie sollte die Höhe des Knöchels nicht überschreiten.

4. Heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe. Es ist besser, dass die Handflächen unten sind. Heben Sie nun Ihre Arme über Ihren Kopf und bringen Sie Ihre Hände zusammen, wobei Sie Ihre Handflächen zusammenpressen.

5. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt und atmen Sie gleichmäßig. Wiederholen Sie mit der anderen Seite.

Entdecken Die wunderbaren Vorteile, die diese Krieger-Yoga-Pose Nummer 1 für Sie und Ihre Kinder hat. Unter diesen sind diese:

1. Verlängerung der Wirbelsäule. Mit dieser Übung dehnen Sie alle Muskeln und Wirbel in Ihrem Rücken. Es ist eine sehr gute Übung für Kinder, die die Angewohnheit haben, eine schlechte Haltung einzunehmen.

2. Überträgt positive Energie. Diese Asana bezieht sich auf die Begrüßung der Sonne und überträgt viel Positivismus auf Erwachsene und Kinder.

3. Verbessert die Konzentration. Indem Sie Ihr Gleichgewicht und Gewicht auf einem Bein halten, helfen Sie, konzentriert zu bleiben. Ideal für nervösere Kinder.

4. Stärken Sie Ihre Beine. Es ist eine ausgezeichnete Übung, um die Muskeln der Beine zu stärken.

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