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Wenn das Kind alleine zu Hause essen muss

Wenn das Kind alleine zu Hause essen muss


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Wenn unsere Kinder älter werden, haben sie auch mehr Verantwortung, und manchmal, da es für beide Elternteile immer häufiger vorkommt, außerhalb des Hauses zu arbeiten, bereitet einer von ihnen normalerweise Mahlzeiten zu und isst allein zu Hause, wenn er wieder zur Schule geht. Wie können wir unseren Kindern in diesen Situationen helfen oder sie trainieren? Wie kann man dem Kind helfen, das zu Hause alleine essen muss?

- Offensichtlich ist eine der ersten Alternativen, die wir haben Lassen Sie einen Behälter mit zubereiteten Lebensmitteln im Kühlschrank damit unser Sohn in der Mikrowelle heizt. Hülsenfrüchte sind in diesen Fällen sehr hilfreich, da sie nicht nur ein sehr vollständiges Gericht für sich sind, da ihr Protein in Kombination mit Getreide einen hohen biologischen Wert hat, sondern fast alles hinzugefügt werden kann: Gemüse, Fleisch ... was es noch vollständiger macht .

- Wir können unser Kind ermutigen, sein eigenes Essen zuzubereitenGeben Sie Anweisungen und lassen Sie alles, was Sie brauchen, zur Hand. Lassen Sie ihn über das Wochenende üben, eine Pasta oder einen Reis, vorzugsweise Vollkornweizen, für alle zuzubereiten, damit er sich vorbereitet fühlt und nicht zögert, etwas Einfaches zuzubereiten, wenn er von der Schule nach Hause kommt. Beginnend mit dem Frühstück ist oft das Vertrauensvotum, das sie selbst zubereiten lassen, genau das, was sie brauchen.

- Vermeiden Sie es, Produkte zu Hause zu haben, die Sie für unangemessen haltenB. Gebäck, salzige Snacks usw., die sehr appetitlich sein können, wenn Ihr Kind allein zu Hause ist, und im Gegenteil, lassen Sie etwas in Reichweite, das es ihm ermöglicht, in weniger als 2 Minuten einen Snack zuzubereiten. Hummus mit Karottenstäbchen, Nüssen, Naturjoghurt oder einer Unze guter dunkler Schokolade sind die perfekte Alternative für einen schnellen Snack.

- Jugendliche haben eine "gesunde" Tendenz zum Experimentieren was in diesem Fall zu unseren Gunsten spielen kann. Sie können Lebensmittel an seine Fingerspitzen legen, die bei anderen Gelegenheiten nicht einmal in die Nähe seines Mundes kommen und angenehm überraschend sind, wenn Sie sehen, dass er sie nicht ablehnt, sondern im Gegenteil. Geben Sie ihm ein Vertrauensvotum, Sie können jederzeit zum Linsen-Tupper zurückkehren, wenn es nicht funktioniert!

- Verwerfen Sie das traditionelle Sandwich nicht. Manchmal kann ein gutes Sandwich mit Serrano-Schinken mit Olivenöl und ein paar Tomatenscheiben nach einem anstrengenden Tag intellektueller Arbeit genau das sein, was Ihr Kind braucht.

Denken Sie daran, dass Ihr Kind wie Erwachsene auch müde wird, immer dasselbe zu essen, und vertrauen Sie darauf, dass Nudeln und Reis nach einigen Tagen kein Interesse mehr an ihm haben und sich anderen Alternativen öffnen. Indem Sie verschiedene Optionen und gesunde Lebensmittel in Reichweite lassen, erleichtern Sie ihnen die Auswahl und zeigen ihnen den richtigen Weg.

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