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Wenn Kinder sich weigern, neue Lebensmittel zu probieren


Kinder, ob es ihnen gefällt oder nicht, durchlaufen wie Erwachsene Phasen, in denen sie Vorlieben für das eine oder andere Essen haben. Im Gegensatz zu Erwachsenen, die wissen, dass wir bestimmte Lebensmittel essen müssen, auch wenn wir sie nicht sehr mögen, können Kinder jedoch äußerst hartnäckig ablehnen und sogar darauf bestehen, nur ein Lebensmittel zu essen! Was können wir tun, wenn wir uns in dieser Situation befinden? Wann weigern sich Kinder, neue Lebensmittel zu probieren?

1- Machen Sie sich als erstes keine allzu großen Sorgen. Die meisten Kinder, insbesondere zwischen 2 und 3 Jahren, sind hartnäckig und geben nicht auf, wenn sie etwas wollen. Darüber hinaus ist "Nein" eines der Wörter, die sie mit mehr Leichtigkeit und Begeisterung aussprechen. Auf der anderen Seite ziehen sie es vor, in ihrer Komfortzone zu bleiben, auch wenn sie nicht beabsichtigen, neue Lebensmittel abzulehnen, dh in dem bereits bekannten Komfort, und sich vor allem auf ihr Lieblingsessen zu konzentrieren.

2 Sekunden, Kinder müssen nicht jeden Tag alles essenAber genau genommen könnte man sagen, dass es ausreicht, alle zwei oder drei Tage das Essen zu variieren. Das heißt, dass sie beispielsweise während der Woche insgesamt Lebensmittel aus allen verschiedenen Lebensmittelgruppen essen. Dies liegt daran, dass die Ablagerungen von Makro- und Mikronährstoffen relativ dauerhaft sind, so dass ihr täglicher Beitrag nicht unbedingt erforderlich ist. Wir können Essen auf sehr einfache Weise gruppieren in:

- Eiweißnahrungsmittel (Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Eier, Fisch und Fleisch).

- Mehlig (Getreide, Hülsenfrüchte und Kartoffeln).

- Fettiges Essen (Fleisch und Fisch, Milchprodukte, Nüsse und Öle).

- Früchte und Gemüse.

Wie Sie sehen werden, ist es einfacher als es scheint, da viele Lebensmittel in zwei Gruppen eingeteilt sind und die Gruppen sehr breit sind, so dass es eine große Auswahl gibt.

3- Sei geduldig, Es wird einen Tag geben, an dem Sie es satt haben, immer das Gleiche zu essen, und ermutigt werden, etwas Neues auszuprobieren. Und obwohl das Kind niemals zum Essen gezwungen werden sollte, ist es besser, nicht aufzugeben und die Anstrengung nicht aufzugeben, immer neue Lebensmittel anzubieten oder solche, die das Kind nicht essen möchte, zusammen mit dem Teller, den es ohne Probleme isst dass er immer die Möglichkeit hat zu entscheiden. Manchmal ist es einfach die Angst vor dem Unbekannten, die ihre Ablehnung verursacht. Wenn sie sich also daran gewöhnen, es zu sehen, wird es kein unbekanntes Gericht mehr sein und sie werden es wie gewohnt akzeptieren.

4- Das BeispielDas gleiche zu essen, das wir Ihnen zum Probieren anbieten, ist immer unser bestes Kapital. Auch eine positive Einstellung zum Essen hilft immer. Es gibt Zeiten, in denen sie sich einfach von dem, was sie um sich herum sehen, mitreißen lassen müssen, was wir alle erreichen werden, wenn wir am Tisch sitzen und dasselbe essen, auf inklusive Weise.

5- Vertraue deinem SohnWenn Sie gesund sind und Energie für Ihren Alltag haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass es nur eine Phase ist, die mit Zeit und Geduld und ohne sich selbst zu sehr zu belasten, vergeht.

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